Ljudböcker / Medicin & hälsa
15 sätt att bli fri från stress
Du kan påverka din stress mer än du tror!Genom 15 enkla steg kan du effektivt minska stressen i vardagslivet, såväl hemma som på jobbet. Genom praktiska och konkreta övningar lär d ...
Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro.
Tomas Lydahl & Dennis Westerberg, båda författare, föreläsare och framstående experter inom områdena mental hälsa och personligt ledarskap, samtalar om stress, press och oro. Ljudb ...
Compassioneffekten
Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkä ...
Tillsammans är det nya själv
Familjen har blivit ett samlingsnamn för vardagspussel, planering, dåligt samvete och långa listor med måsten. Allt i en enda stor stress för att få till stånd lite egentid. Men tä ...
Det är en sak jag måste berätta ... Att bli hel igen efter otrohet
Innan jag berättar vill jag att du ska veta att jag älskar dig. Jag har alltid älskat dig och vill leva hela livet med dig. Men jag har gjort någonting fruktansvärt, mitt livs stör ...
I skuggan av sommaren
"Du får gärna ta med dig någon, om du vill. En anhörig eller nära vän." Utanför fönstret pågår det vanliga livet. Det som handlar om sommar, bad, båtar, glasstrutar och utomhusserv ...
Monster
Hans Youtubekanaler har sammanlagt över en miljon prenumeranter. På Instagram följs han av mer än 800 000 personer. Hans musik slår lyssningsrekord på Spotify. Joakim Lundell, tidi ...
Astarte
'De båda reklamexperterna från Stockholm lutade sig bakåt i var sin skinnfåtölj och lade var sitt välbenade och uppmärksamma huvud på sned för att bättre kunna se saken så att säga ...
En enkel avslappningsövning
En lättare avslappningsövning än En enkel avslappningsövning hittar du knappast inte. Det enda du behöver göra är att följa instruktionerna för att medvetadegöra dig om och släppa ...
Stressa Ner Avspänning
Är det mycket nu? Behöver du hjälp att varva ner? Här är fem övningar som gör det lättare att stressa ner. Välj den som passar dig för dagen: Djupavspänning, muskulär avspänning, a ...
Konsten att sova
Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn? Om du känner dig trött, ...
Med Gud vid min sida klarar jag allt
I sin självbiografi skriver Caroline om sin kamp med cancer. Vad händer med en själv, familjen, relationer och livsgnistan när man blir slagen om och om igen av sjukdom? Här delar ...
Stark som en björn snabb som en örn
Träning (fast kul)Man behöver faktiskt inte byta liv och sluta med allt kul för att få hålla på med träning. Träning tillhör nämligen inte dom där i snabba sportiga kläder med quin ...
Den som hittar sin plats tar ingen annans
Hur hittar man sin plats? Hur vet man att man hamnat rätt? Författaren, sommarprataren och pastorn Tomas Sjödin söker efter svaren åt oss. Fram växer en hoppfull berättelse om rät ...
Livet enligt Dagny : i huvudet på en 104-åring
Möt Dagny Carlsson, över hundra, pigg och frisk och världens äldsta bloggare! När Dagny var 99 år gammal anmälde hon sig till en datakurs. Då tog livet en ny vändning.Här berättar ...
Från depp till pepp!
Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra sjä ...
Vägledd meditation: Din Plats - möt ditt universella team!
Din Plats – möt ditt universella team! Under denna meditation kommer du till Din Plats där du möter de guider, änglar och andra ljusvarelser som du har med dig i ditt universella t ...
Ibland mår jag inte så bra
Årets bäst säljande fackbok 2016!Att må dåligt psykiskt är inget att skämmas över, säger Therése Lindgren, Sveriges största kvinnliga youtuber. Hon blev Årets Youtuber både 2016 oc ...
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bä ...
12 steg till ett skönare mammaliv
Jaså, går inte vardagen ihop för dig heller? Har du inte sovit en hel natt på flera år? Får du dåligt samvete så fort du går utanför dörren? Att vara mamma och samtidigt få ihop al ...
Yoga-Mindfulness Praktiska övningar för medveten närvaro
Guidade övningar som har sin grund i mångtusenårig österländsk tradition, av och med Bikash Acharya.Mindfulness är idag ett mycket populärt ord som ofta används i betydelsen av att ...
Vägledd meditation: Ängla spa
Unna dig en lyxig stund under änglarnas vingar! Du kommer att få träffa änglar, änglar i mängder! Denna vägledda meditation tar dig till Änglarnas dimension. Änglarna bjuder in di ...
Vägledd meditation: Tidigare liv - möt din hemplanet och dina övriga tidigare liv
Dessa meditationer vilka båda syftar till att ta dig till dina tidigare liv. Meditationerna är snarlika och det som skiljer dem åt är inriktningen – “Möt din hemplanet” tar dig til ...
Vägledd meditation: Rensa din karmiska ryggsäck - och bli fri!
Denna meditation syftar till att du ska få möjlighet att släppa alla blockeringar och beteenden som stoppar dig från tidigare liv och från detta jordeliv. Du kommer att rensa dig f ...
Vägledd meditation: Möt din vägledare
I denna meditation får du träffa din Vägledare. Din vägledare går med dig genom livet och han/hon försöker ofta att kommunicera med dig. Om du inte redan har ett väl fungerande sam ...